Glossar

Yoga

Hintergrund

Yoga ist ein Kombination aus Dehnübungen, Atemkontrollübungen und Meditation als eine Mind-Body-Intervention. Der Begriff „Yoga“ steht für die Absicht des Verfahrens, Geist und Körper in einem harmonischen Entspannungszustand zu vereinen. Yoga entwickelte sich in der indischen Kultur und Religion. Man geht davon aus, dass es das Prana bzw. die Lebensenergie erhöht und den Energiefluss durch verbesserte Körperhaltung unterstützt. Der Körper wird zum geeigneten „Transportmittel des Geistes“. Yoga wird heutzutage sowohl in östlichen als auch in westlichen Ländern verbreitet praktiziert. Um Yoga auszuüben, ist es nicht erforderlich, sich mit dem spirituellen Glauben oder religiösen Bräuchen auseinanderzusetzen. Die drei am weitesten verbreiteten Element des Yogas im Westen, auch Hatha Yoga genannt, sind die Stellungen (Asanas), die Atemkontrolle (Pranayama) und die Meditation, die darauf abzielen, ein erhöhtes Bewusstsein für den Körper und die Stille des Geistes zu erreichen.

Behandlung

Yoga wird häufig in angeleiteten Gruppen unterrichtet. Die Einheiten dauern etwa eine Stunde und beinhalten eine theoretische Einleitung, die überwachte Ausführung von Übungen bzw. Positionen und Atemübungen, die normalerweise zu einer Phase tiefer Entspannung oder auch Meditation führen. Yoga wird täglich praktiziert. Das Üben wird als eine langfristige Hingabe verstanden, welche die Fähigkeiten und Techniken über das gesamte Leben verbessert.